Dieta odchudzająca - fakty i mity

Każdy z nas chce mieć zdrową i smukłą sylwetkę, która dodaje pewności siebie. Jednakże wiele osób boryka się z nadprogramowymi kilogramami, dlatego coraz częściej stosowane są diety odchudzające. Co warto wiedzieć o takich dietach? Co może nam pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów?

Wsparcie w odchudzaniu

Aby zrzucić zbędne kilogramy, konieczne jest pilnowanie deficytu kalorycznego. Można skonsultować się z dietetykiem, który obliczy nasze zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisze nam odpowiednią dietę odchudzającą. Poza tym pamiętajmy o regularnym ruchu, wybierając taki sport, który lubimy. W zasadzie każda aktywność jest dobrym rozwiązaniem, gdyż pobudza metabolizm do pracy i wspomaga odchudzanie!

Co jeszcze może nam pomóc? Na uznanie zasługują diety sokowe, które mają szerokie grono zwolenników na całym świecie. Cenne informacje o tym, jak szybko schudnąć, znajdziemy na stronie https://www.nuja.pl/blog/119_jak-szybko-schudnac-6-sprawdzonych-sposobow. Jak sama nazwa wskazuje, dieta sokowa Nuja opiera się na spożywaniu świeżych soków z warzyw i owoców, które pochodzą bezpośrednio od rolników. Są one produkowane zgodne z najwyższymi standardami jakości (zgodnie z HCAPP), dzięki czemu dostarczają organizmowi ważne składniki odżywcze. Soki Nuja to gwarancja zadowolenia i skutecznego oczyszczenia organizmu z toksyn!

Dieta odchudzająca - mity

Jakie mity najczęściej słyszymy o diecie odchudzającej? Najpopularniejsze z nich to:

• Ciągłe odczuwanie głodu na diecie - nic bardziej mylnego! Prawidłowo dobrana dieta redukcyjna sprawia, że doskonale spełnimy oczekiwania swojego organizmu. Ma na celu dostarczać nam witaminy, minerały i niezbędne składniki odżywcze, przy czym posiłki mogą być niezwykle smaczne, zgodnie z naszym gustem kulinarnym.
• Nie powinniśmy jeść po godzinie 18 - okazuje się, że ostatni posiłek powinniśmy zjadać około 3 godziny przed snem. Częstotliwość spożywania posiłków jest bardzo ważna w odchudzaniu. 
• Na diecie nie można jeść makaronu, pieczywa i ziemniaków - na szczęście to nieprawda. Możemy sięgać po te produkty, pod warunkiem odpowiedniego dobierania ilości kalorii. 

Przejdźmy teraz do faktów na temat diety odchudzającej. 

Dieta odchudzająca - fakty

Faktem jest, że tłuszcze roślinne są pożądane na diecie odchudzającej, gdyż pomagają zgubić zbędne kilogramy. Tłuszcz nie powinien nam się kojarzyć z czymś negatywnym, gdyż jest to wskazany dodatek w codziennym jadłospisie. Roślinne tłuszcze stanowią jeden z najważniejszych mikroskładników wraz z białkiem i węglowodanami!

Na diecie odchudzającej można jeść wiele warzyw praktycznie bez ograniczeń. Zawierają one błonnik, który na długi czas daje uczucie sytości i powstrzymuje głód. Warto zatem sięgać po warzywa takie jak ogórek, brokuły, seler, kapusta, sałata, cukinia, pomidor, jarmuż, kalafior, papryka itp. 

Bardzo ważne jest to, aby nie podjadać pomiędzy posiłkami! Kluczem do zachowania odpowiedniej wagi jest regularne jedzenie i samodyscyplina. Jeżeli będziemy sięgać po słodkie lub słone przekąski między posiłkami, raczej nie osiągniemy pożądanych efektów ze stosowania diety odchudzającej.