W dzisiejszym świecie żyjemy w ciągłym pędzie. Gonimy za pieniędzmi, uznaniem innych, kwalifikacjami zawodowymi, wypełnianiem obowiązków w domu itp. Niestety zapominamy o tym, żeby chociaż na chwilę posłuchać swojego umysłu, wyciszyć się i odpocząć. Za dnia warto przez chwilę oddać się treningowi uważności, który pozwoli nam zniwelować stres, lepiej poznać siebie i radzić sobie z trudnymi emocjami. Co trzeba wiedzieć o treningu mindfulness? Kto może z niego skorzystać?